Ustavite kolcanje

 

 

1.     Do konca izdihnite.
2.     Vdihnite globoko, kolikor lahko.
3.     Deset sekund zadržujte sapo.
4.     Ne da bi izdihnili, zajemite še malo zraka in sapo zadržujte še pet sekund.
5.     Še enkrat skušajte zajeti nekaj malega zraka in sapo zadržujte še nadaljnjih pet sekund.
6.     Izdihnite in začnite dihati normalno.

Ta metoda v večini primerov povsem umiri kolcanje.